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無理しないダイエット!「体重方程式」 [ダイエット]

最近気になるカロリーの計算方法「体重方程式」。

「体重方程式」は、体脂肪率を男性10%、女性20%にするカロリーを算出するものです。
WEBで検索するといくつか関連ページが出てきますが、その説明を読んでいく中で気になったのが、

”朝昼晩の中で「人目が気になる食事」は減らさず、「人目が気にならない」食事を減らす”、というもの。

つまり、「罪悪感のある食事」は減らさないことでストレスを溜めない、ということなのです。

朝昼は普通の量の食事だけれど、夕飯だけはドカ食いをしてしまう・・・という場合、朝昼のカロリーを減らして、夕飯は従来どおり、ボリュームのある食事でカロリーを調整するという、目から鱗の方法でした。

検索すると、減らすべきカロリーが算出されるサイトが出てきますので、一度試してみては?
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